先前的文章提供了各位外食族朋友便利超商龍頭 7-11 的外食懶人包，今天我們來看看便利商店二哥 全家 能夠為我們的減肥人生帶來些什麼幫助吧！
方便，迅速，選擇多，什麼時候都吃得到，身為一個熱愛便利商店飲食的人，這邊真的要小小的抱怨一下，全家便利商店貴為台灣便利商店二哥，但在便利商店飲食這麼競爭的今天，我只能說全家的產品開發人員真的都要抓去打，跟大哥 7-11 相比，全家的食物不管在口味、口感，賣相或是包裝上面，完完全全都跟大哥沒得比！連很基本的飯糰，吃起來的口感就是一個怪字，調味也不ok，更不用說我吃便利商店必吃的生菜沙拉，全家的和風醬味道只有死酸、死鹹，因此除非真的所在地附近只有全家，否則我一定是首選 7-11。
聰明的行銷者會做的就是市場區隔，雖然全家的食物真的不合我的胃口，但他們很聰明地推出了一項商品「夯番薯」！我的天兒呀！不唬你，為了烤地瓜，我真的會走進去全家吃飯，即使他的生菜沙拉不好吃，但對減重者來說，地瓜是相當好的碳水化合物來源，吃膩了糙米飯或燕麥片時，以及這種冷冷的天，熱呼呼的烤地瓜真的是太吸引人了啦！而全家便利商店也因為這項商品，大大的提升了我進去消費的比例，真的是高手高手高高手～
藉此機會我們就來說說地瓜的好，先上一張地瓜的營養表給大家看看先～
1. 纖維
100g的地瓜內含3g的纖維
一個人攝取200g的地瓜即可得到6g的纖維，可達到每日建議攝取量的1/5
2. 維生素A
地瓜含有豐富的維生素A，是同重量的番茄的18倍
3. 低GI值
地瓜的GI值為55，跟糙米飯相同，是作為減重時期碳水化合物的好選擇
地瓜屬於非精緻澱粉，又富含纖維、維生素A及鉀，更能符合低GI值飲食的原則，加上口味及口感也好過糙米飯或燕麥片太多，真的是不可多得的好食物，也因為富含纖維，對於排毒及有便便困難的現代人更是一大福音，不論是當作正餐或是運動後的營養補充點心都是很好的選擇喔！
全家便利商店的飲食原則就跟我們一直強調的相同
優質的蛋白質、大量的纖維以及低GI值的碳水化合物
全家唯一的優勢就在於多了「夯番薯」作為碳水化合物的選擇，其他的部分大同小異，大家可以依個人的喜好做選擇，不過全家其他的東西真的不好吃啊～連茶葉蛋都比 7-11 貴 2 元，不過鑑於傳統的烤地瓜攤位不好找，時間也不一定能夠配合，全家提供了這個選項其實也幫了我們不少忙啦！
將健康飲食要融入你的生活，照著自己的喜好選擇正確的食物
你將會獲得體重下降這份大禮
留言列表
